1.2 स्थापित करने के लिए सुरक्षित
The 30 Day Plank is a structured exercise regimen designed to be completed over the course of a month. Participants engage in daily abdominal exercises with periodic rest intervals. The program gradually intensifies, culminating in a challenging day 30 workout. This fitness application is suitable for individuals of all genders and age groups.
- Comprises 6 rigorous workouts featuring 8 variations of core exercises
- Exercise instructions accompanied by text guides, photos, and videos
- Inclusion of fitness recipes
- Facilitates easy progress tracking through import and export functionalities
- Option to mark rest days and schedule workouts
- Push notification support for timely reminders
- Capability to reset workout progress and timers
- BMI calculation and weight tracking via weight charts
Planks are renowned for their efficacy as a fat-burning workout, popular among fitness enthusiasts. This exercise engages multiple muscle groups, including the core, shoulders, and glutes. Notably, planks are knee-friendly, exerting minimal pressure on the knees.
The beauty of plank exercises lies in their versatility - no gym equipment is necessary, making them easily achievable at home without time constraints.
विहंगावलोकन
30 Day Plank Fitness Challenge Bilal Mirza द्वारा विकसित श्रेणी घर और शौक में एक फ्रीवेयर सॉफ्टवेयर है।
30 Day Plank Fitness Challenge का नवीनतम संस्करण 1.2 है, जिसे 25-06-2024 को जारी किया गया था। इसे शुरू में 25-06-2024 को हमारे डेटाबेस में जोड़ा गया था।
30 Day Plank Fitness Challenge निम्न आपरेटिंग सिस्टमों पर चलता है: iOS.
30 Day Plank Fitness Challenge के यूजर्स ने इसे 5 में से 4 स्टार की रेटिंग दी है।
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